この記事では、巣鴨にあるピラティススタジオのおすすめを５選ご紹介します。
巣鴨の主要駅近辺に新しいピラティスのお店が急激に増えてきてどこの通おうか迷っている方も多いと思います。
巣鴨で自分に最適なピラティススタジオを探せるように、「特徴」「料金」「サービス」など詳細を調べてまとめています。その結、果総合評価も記載してます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
また、「CLUB PILATES」は当サイトで総合評価をした結果1位になりました。一番コスパ良く通いたい方におすすめ！
巣鴨のピラティススタジオを選ぶ際の3つのポイント！
1.駅から近い
ピラティスに通っている人の多くが、立地や通いやすいさ重視してスタジオを選んでいます。職場や自宅の近くのスタジオなど、無理なく通えるかどうかをイメージして選びましょう。ピラティスは継続することが重要なので駅から近いと通いやすく、継続もしやすくなります。
2.通いやすい料金体系かどうか
ピラティスは継続して通い続けることが重要なのでご自身の予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。
月謝相場は、10,000～40,000円程度です。 価格の幅が広いのは、レッスン形態や通う回数によって月謝が大きく変わるからです。 一般的に、プライベートレッスンよりグループレッスンのほうが、月謝がリーズナブルな傾向にあります。
3.施設の充実度(レッスンやエクササイズの種類)
施設の充実度は継続して通うモチベーションを保つための重要なポイントです。
レッスン形式は、インストラクターからマンツーマン指導が受けられる「プライベートレッスン」と複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスン」があります。レッスン料金も変わってくるので、自分に合ったレッスン形式を見つけていけるといいでしょう。
エクササイズの種類は、マシンピラティス、ホットピラティス、マットピラティスなど様々な種類があります。初めての方には、身体への負担が少なく、正しいフォームでトレーニングを行えるマシンピラティスがおすすめです。
自分自身がピラティスモチベーションの上がる施設を選ぶことが一番いいでしょう。
巣鴨にある人気のピラティススタジオおすすめ５選！
1. CLUB PILATES
| 5点 | |
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| マシンピラティス | |
| グループレッスン（最大12名）、パーソナルレッスン | |
| WEB予約フォームから予約可能。30分無料 | |
| プライベートレッスン¥9,900 | |
| ¥36,190〜¥40,590（店舗によって異なる） | |
| なし、靴下は販売している | |
| なし | |
| 男性も可能 | |
| 平日 7時～21時 土・日 7時～18時 |
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| 東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2F | |
| 公式サイト | https://clubpilates.co.jp/studio/sugamo/ |
CLUB PILATESは、世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。初心者〜上級者向けと個人のレベルに合ったピラティスを行えるので、初心者も大歓迎です。
インストラクターは、500時間以上の研修を修了しており、一人ひとりの目的やペースに合わせて適切な指導を行なっています。ピラティスの歴史から解剖学・生理学・指導法をみっちり学んできた認定インストラクターばかりなので、安心してレッスンを受けられます。
アクセスは巣鴨駅徒歩5分です。
2.URBAN CLASSIC PILATES
| 5点 | |
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| マシン | |
| パーソナル、サーキット形式 | |
| 見学予約のみ | |
| パーソナル30分¥5,800、パーソナル60分¥8,800
サーキット月4回 ¥8,800、月8回 ¥10,800 |
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| パーソナル30分×4回券¥20,000、パーソナル60分×4回券¥32,000
サーキット月¥12,800 |
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| なし（オプションで高濃度水素飲み放題月¥1,000） | |
| なし | |
| 男性も可能 | |
| 平日10時～21時30分 土祝10時～19時30分 |
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| 東京都豊島区巣鴨一丁目16番8号 アトレヴィ巣鴨 4階 | |
| 公式サイト | https://urbanclassic.jp/sugamo/ |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。30分とレッスンは短めですが、サーキット形式なので、満遍なく身体を動かすことができます。一人一人にインストラクターがつくので、初心者の方でも無理なく効果的に身体を動かすことができます。
アクセスは、JR線・都営三田線「巣鴨駅」徒歩1分と駅近なので通うのにもおすすめです。
3. ELEMENT
| 5点 | |
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| マシンピラティス | |
| プライベートレッスン | |
| WEBで申し込み | |
| 月額プラン契約者専用のみ、一回¥9,900 | |
| 月8回プラン¥40,000、全日通い放題¥55,000 | |
| ウェア・タオル・ドリンク・プロテインなど全て無料でレンタル可能 | |
| なし | |
| 女性専用 | |
| 10時〜22時 | |
| 東京都文京区千石4-45-18 永島ビル202号室 | |
| 公式サイト | https://element-gym.com/element-top/pilates/pilates-all/sengokusugamo/ |
ELEMENTは、初心者に優しいピラティスが行えます。施設もとてもよくウェアやタオルドリンクも無料で貸し出ししてくれるので手ぶらで通うことができます。オンライン食事指導もあります。月額11,000円で栄養やカロリーのフィードバックをラインで行なってくれます。
また、仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れるので無理なく続けられるように短時間ピラティスとなっています。
アクセスは、巣鴨駅から徒歩７分、千石駅から徒歩３分です。
4. COCOLANCE
| 5点 | |
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| マシンピラティス | |
| パーソナルレッスン | |
| WEB予約フォームから予約可能。¥7,700 | |
| ¥8,800 | |
| 月４回プラン¥32,780、月８回プラン¥64,240、月１２回プラン¥93,720 | |
| なし | |
| なし | |
| 女性専用 | |
| 9時〜21時45分 | |
| 東京都文京区本駒込6-5-4 ヨシエビル 1F | |
| 公式サイト | https://cocolance.jp/location/sugamo/ |
COCOLANCEは、マンツーマンでレッスンで行うことができます。人目を気にせず、自分のペースででき、目標や体力に合ったオーダーメイドのメニューで鍛えることができます。また、ベビーベッド、ベビーサークル、おもちゃもあるので、子ども連れの方にもおすすめです。
産後ダイエットや姿勢の矯正にも行うことができ、インストラクターが、産後の骨格の歪みや、体質の変化を考慮して、産後の体に負担の少ないピラティスメニューを提案してくれます。
アクセスはJR巣鴨駅から徒歩5分と駅近です。
5. Kame7
| 5点 | |
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| マシン | |
| プライベートレッスン | |
| WEBで申し込み | |
| 【美脚＆美姿勢・ピラティスコース】¥8,800 | |
| 【ダイエットコース】２ヶ月（週2回）¥240,000
【美脚＆美姿勢・ピラティスコース】5回分チケット¥41,250、10回分チケット¥77,000 |
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| なし | |
| なし | |
| 女性専用 | |
| 月・火・木・金 10時～21時30分 土・日・祝日 8時45分～20時 |
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| 東京都文京区千石1-26-4 | |
| 公式サイト | https://kame7.net/ |
Kame7は、ダイエットコースや美脚&美姿勢コースなど様々なコースがあります。徹底的に引き締まったボディを目指すこともできます。また、管理栄養士が食事のサポートをしてくれるので効率よくダイエットすることができます。マタニティーピラティスもあります。大量作りやリラックス効果があるのでおすすめです。
アクセスは、都営三田線千石駅 A4出口より徒歩30秒です。ですが、10月末より本郷3-32-3巴屋ビル2階(丸の内線、本郷3丁目駅すぐ）に移転が決まりました。詳しくは問い合わせください。
初めてピラティススタジオに行く前に確認したい10のこと！
1.ピラティスの体験レッスンの受講方法は？持ち物は？当日の所要時間は？
ピラティスの体験レッスンは予約制となっております。WEBの体験予約フォームや電話予約が可能なところもあります。
持ち物は、動きやすい上下ウェア、靴下、汗拭きタオル、水分補給の飲料が必要です。場所によって販売や有料レンタル、無料貸出しています。
当日の所要時間は、レッスン前の説明、レッスン後の案内を含め約2時間となります。
2.ピラティスの入会手続きの方法は？支払い方法は？
入会手続きは、WEBからの問い合わせや、電話でも可能です。
おすすめの入会方法は体験予約→入会手続きです。
ほとんどのピラティスで、体験予約をした日に入会するとお得というキャンペーンを行なっています。
体験費用や入会金が無料になったり、マットプレゼントなどがあります。また、体験をすることで、実際に自分に合うのか入会前に知ることも出来るのでおすすめです。
支払い方法は、現金、PayPay、口座引き落とし、カードと、様々なので行きたいピラティスに確認するといいでしょう。
3.ピラティスは女性専用は？男性OKのお店あるの？
女性専用のところもあれば、男性も可能なところがあります。
アメリカなどの外国では多くの男性がピラティスを行っています。
4.運動経験がない場合でもピラティスは大丈夫？
はい、大丈夫です。初心者の方には、マシンピラティスがおすすめです。マシンピラティスは動きをマシンがサポートしてくれるため、運動経験が少ない人や苦手な人でも問題なくできます。不安な方はグループよりもマンツーマンで指導してもらえるレッスンをおすすめします。
5.妊娠中でもピラティスのレッスンを受けられる？
安定期に入るとマタニティーピラティスを受けられます。腰痛や尿漏れといった妊娠中の悩みの改善や、リラックス効果に期待できます。
しかし、必ず専門の医師から許可を得て、入会の時に妊娠していることを伝えてからにしましょう。
6.ピラティスに向いている人はどんな人？
ピラティスが向いているのは「身体機能を向上させたい人」や「姿勢や体の歪みが気になる人」、「しなやかな身体になりたい人 」や「痩せ体質になりたい人」です。
ピラティスは、ゆっくりとした動きや呼吸を重視しながら深層筋を鍛えていきますので、短期間で痩せたい、筋肉をつけたい、という方は向いていません。
7.ピラティスの効果は？本当に痩せるの？？
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて筋肉量を増やしたり、基礎代謝量を高めることでダイエット効果を高めます。短期間では痩せません。実際に痩せるまでの期間はインナーマッスルがついてくる頃なので、おおよそ3ヶ月以上で効果が期待できます。
8.ピラティスとヨガの違いは？
ピラティスは、インナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズです。
インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善をサポートします。
続けていくことで骨格のゆがみや筋力不足の効果的な改善が期待されるエクササイズです。
ヨガは、ポーズと呼吸法によりリラックスして心と体のバランスを整えるものです。
ゆっくりと動いてポーズをキープする、腹式呼吸を意識することで瞑想の状態を作り、心身のバランスを整えるものです。
9.ピラティスの服装は？靴下は？
ピラティスをするときに適した服装は、「伸縮性があり、なるべく体にフィットした服装」がオススメです。
ピラティスでは骨盤の角度や腰骨の位置、膝の高さなどを見ることが多いのでフィットしつつ動きやすいものがいいでしょう。
初心者の方におすすめのウェアは、ユニクロ・GUだと安く手に入ります。アディダス・ナイキも有名なスポーツウェアで機能性も高いのでおすすめです。
靴下は、安全面、衛生面、寒さ対策、また皮膚の保護などの点で靴下を履く方がいい場合があります。安全のため滑り止め付きソックスをおすすめしているピラティスも多いです。
10.そもそもピラティスとは？
最近になって「ピラティス」というエクササイズができたと思っていませんか？実は1920年頃、気管支の持病があるドイツ人看護師のジョセフ・ピラティスが自身の健康のために考えました。世界ではじめてピラティスのスタジオがオープンしたのは、1923年のことです。
そんな昔からありますが、海外セレブや韓国アイドル、日本のトップモデルや女優が投稿したSNSからはじまったとも言えます。
ピラティスにはさまざまな効果がありますが、普段は使うことがない筋肉が効率よく刺激される、普段は伸ばすことがない筋肉が伸ばされる、インナーマッスルが鍛えられることで、内側から綺麗に整えていくのがピラティスです。
継続していくことで、代謝が良くなりダイエット効果があったり、人々の健康をサポートしています。