この記事では、中野にあるピラティススタジオのおすすめを５選ご紹介します。
中野の主要駅近辺に新しいピラティスのお店が急激に増えてきてどこの通おうか迷っている方も多いと思います。
中野で自分に最適なピラティススタジオを探せるように、「特徴」「料金」「サービス」など詳細を調べてまとめています。その結、果総合評価も記載してます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
また、「&PILATES」は当サイトで総合評価をした結果1位になりました。一番コスパ良く通いたい方におすすめ！
中野のピラティススタジオを選ぶ際の3つのポイント！
1.駅から近い
ピラティスに通っている人の多くが、立地や通いやすいさ重視してスタジオを選んでいます。職場や自宅の近くのスタジオなど、無理なく通えるかどうかをイメージして選びましょう。ピラティスは継続することが重要なので駅から近いと通いやすく、継続もしやすくなります。
2.通いやすい料金体系かどうか
ピラティスは継続して通い続けることが重要なのでご自身の予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。
月謝相場は、10,000～40,000円程度です。 価格の幅が広いのは、レッスン形態や通う回数によって月謝が大きく変わるからです。 一般的に、プライベートレッスンよりグループレッスンのほうが、月謝がリーズナブルな傾向にあります。
3.施設の充実度(レッスンやエクササイズの種類)
施設の充実度は継続して通うモチベーションを保つための重要なポイントです。
レッスン形式は、インストラクターからマンツーマン指導が受けられる「プライベートレッスン」と複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスン」があります。レッスン料金も変わってくるので、自分に合ったレッスン形式を見つけていけるといいでしょう。
エクササイズの種類は、マシンピラティス、ホットピラティス、マットピラティスなど様々な種類があります。初めての方には、身体への負担が少なく、正しいフォームでトレーニングを行えるマシンピラティスがおすすめです。
自分自身がピラティスモチベーションの上がる施設を選ぶことが一番いいでしょう。
中野にある人気のピラティススタジオおすすめ５選！
1. &PILATES
| 5点 | |
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| マシン、マット | |
| グループレッスン、プライベート | |
| グループレッスン¥1,650
3回体験プライベートレッスン¥16,500 |
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| 回数券あり | |
| 全日マットグループ習い放題¥13,200 | |
| レンタルウエア [上] ¥300（税込 ¥330）、レンタルウエア [下] ¥300（税込 ¥330） | |
| あり | |
| 男性可能 | |
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【中野店】10時〜15時（マシンピラティス） 【中野北口NEXT店】10時〜15時（マシンピラティス、マットピラティス） |
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【中野店】東京都中野区中野３−２−１３ラフォーレ・ドゥ９７−３０２ 【中野北口NEXT店】東京都中野区中野５−32−6城西ビル−203 |
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| 公式サイト | https://www.and-pilates.net/ |
&PILATESは、マシンピラティスのプライベートレッスンとマットピラティスのグループレッスンを提供しているスタジオです。腰痛や肩こりのある方にもおすすめです。お得な回数券があります。体験は、3回体験券があります。マットは通い放題のプランもあります。気になることはラインで気軽に問い合わせをすることができます。
アクセスは、中野駅徒歩2分なので、仕事帰りや買い物ついでに便利な場所です。
公式サイトへ
2.ELEMENT
| 5点 | |
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| マシン | |
| パーソナルレッスン | |
| WEBで申し込み | |
| 月額プラン契約者専用のみ、一回¥9,900 | |
| 月4回¥22,000が初心者におすすめ。全日通い放題¥55,000 | |
| ウェア・タオル・ドリンク・プロテインなど全て無料でレンタル可能 | |
| なし | |
| 女性専用 | |
| 10時〜22時 | |
| 東京都中野区新井2-6-10 1F | |
| 公式サイト | https://element-gym.com/element-top/pilates/pilates-all/nakano-pilates/ |
ELEMENTは、初心者に優しいピラティスが行えます。施設もとてもよくウェアやタオルドリンクも無料で貸し出ししてくれるので手ぶらで通うことができます。オンライン食事指導もあります。月額11,000円で栄養やカロリーのフィードバックをラインで行なってくれます。
また、仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れるので無理なく続けられるように短時間ピラティスとなっています。
アクセスは、中野駅から徒歩8分、沼袋駅・新井薬師駅から徒歩10分です。
3.ソレイユ
| 5点 | |
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| マシン、マット | |
| パーソナル、セミパーソナル、マンツーマン | |
| WEBより体験予約可能 | |
| パーソナル¥5,000〜、セミパーソナル¥8,000〜、グループ¥3,000〜
（インストラクターによって値段が異なる） |
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| 記載なし | |
| なし | |
| なし | |
| 男性も可能 | |
| 9時〜21時 | |
| 東京都中野区中野2-29-15 サンハイツ中野302号室 | |
| 公式サイト | https://pilates-soleil.com/ |
ソレイユは、トータルバランスを良くしたい方や腰痛などカラダに歪みがある方におすすめのスタジオです。骨の整列を正しくするために硬さを取り、身体の中心から動けるカラダ作りを意識しています。グループレッスンは5人までの少人数で一人一人が満足できるレッスン内容になっております。産後クラスやパーソナルレッスンでは、子ども連れの参加も可能です。
アクセスは、中野駅南口徒歩2分です。
4. STUDIO IVY
| 5点 | |
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| マシン | |
| プライベートレッスン | |
| WEBで申し込み、¥4,500 | |
| なし | |
| BASIC（月2回コース）¥15,000 STANDARD（月4回コース）¥28,000 PREMIUM（月8回コース）¥52,000 |
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| なし | |
| なし | |
| 男性可能 | |
| 8時〜21時 | |
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東京都中野区新井2-1-16 K・M・Tビル 701
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| 公式サイト | https://www.pilates-ivy.jp/studio/nakano |
STUDIO IVYは、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。完全プライベートな空間で美しいボディラインを作りたい、姿勢改善したいなどさまざまな悩みに沿ったオーダーメイドのプログラムを考えてくれます。
マシンで効率よくインナーマッスルを鍛えることができます。また、入会者の８割が初心者の方ですが、マシンが身体をサポートしてくれるので、安全かつ効果的に身体を動かすことができます。
アクセスは、JR中央線 中野駅から徒歩7分です。
5.URBAN CLASSIC PILATES
| 5点 | |
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| マシン | |
| マンツーマン・サーキット形式 | |
| 見学のみ可能 | |
| パーソナル回数券あり | |
| レギュラー：12,980円（通い放題） マンスリー4：8,580円（月4回） マンスリー8：10,780円（月8回） |
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| なし | |
| なし | |
| 女性専用 | |
| 平日9時30分～21時30分 土祝9時30分～19時30分 | |
| 東京都中野区中央2-1-7 ベルメゾン武蔵屋 2階 | |
| 公式サイト | https://urbanclassic.jp/nakanosakaue/ |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。グループレッスンではなく一人ずつ違う動きを行うため、人目を気にせずに自分のワークアウトに集中することができます。
また、ワークアウトとインターバルを繰り返すサーキット形式を取り入れているため、短い時間でも十分な運動効果を得ることができます。
クラシックピラティスの原則に忠実でありながら、モダンなアプローチを取り入れ、体幹強化・姿勢改善・柔軟性や筋力の向上を目指しています。
特徴的なのは個々の身体のニーズに合わせたきめ細やかな指導と、最新の設備を使用したトレーニングが受けられる点です。
初心者から上級者まで幅広く対応していて、スタジオはシンプルでスタイリッシュなデザインが特徴です。
アクセスは、東京メトロ丸の内線「中野坂上」出口2より徒歩1分都営地下鉄大江戸線「中野坂上」出口2より徒歩1分です。
初めてピラティススタジオに行く前に確認したい10のこと！
1.ピラティスの体験レッスンの受講方法は？持ち物は？当日の所要時間は？
ピラティスの体験レッスンは予約制となっております。WEBの体験予約フォームや電話予約が可能なところもあります。
持ち物は、動きやすい上下ウェア、靴下、汗拭きタオル、水分補給の飲料が必要です。場所によって販売や有料レンタル、無料貸出しています。
当日の所要時間は、レッスン前の説明、レッスン後の案内を含め約2時間となります。
2.ピラティスの入会手続きの方法は？支払い方法は？
入会手続きは、WEBからの問い合わせや、電話でも可能です。
おすすめの入会方法は体験予約→入会手続きです。
ほとんどのピラティスで、体験予約をした日に入会するとお得というキャンペーンを行なっています。
体験費用や入会金が無料になったり、マットプレゼントなどがあります。また、体験をすることで、実際に自分に合うのか入会前に知ることも出来るのでおすすめです。
支払い方法は、現金、PayPay、口座引き落とし、カードと、様々なので行きたいピラティスに確認するといいでしょう。
3.ピラティスは女性専用は？男性OKのお店あるの？
女性専用のところもあれば、男性も可能なところがあります。
アメリカなどの外国では多くの男性がピラティスを行っています。
4.運動経験がない場合でもピラティスは大丈夫？
はい、大丈夫です。初心者の方には、マシンピラティスがおすすめです。マシンピラティスは動きをマシンがサポートしてくれるため、運動経験が少ない人や苦手な人でも問題なくできます。不安な方はグループよりもマンツーマンで指導してもらえるレッスンをおすすめします。
5.妊娠中でもピラティスのレッスンを受けられる？
安定期に入るとマタニティーピラティスを受けられます。腰痛や尿漏れといった妊娠中の悩みの改善や、リラックス効果に期待できます。
しかし、必ず専門の医師から許可を得て、入会の時に妊娠していることを伝えてからにしましょう。
6.ピラティスに向いている人はどんな人？
ピラティスが向いているのは「身体機能を向上させたい人」や「姿勢や体の歪みが気になる人」、「しなやかな身体になりたい人 」や「痩せ体質になりたい人」です。
ピラティスは、ゆっくりとした動きや呼吸を重視しながら深層筋を鍛えていきますので、短期間で痩せたい、筋肉をつけたい、という方は向いていません。
7.ピラティスの効果は？本当に痩せるの？？
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて筋肉量を増やしたり、基礎代謝量を高めることでダイエット効果を高めます。短期間では痩せません。実際に痩せるまでの期間はインナーマッスルがついてくる頃なので、おおよそ3ヶ月以上で効果が期待できます。
8.ピラティスとヨガの違いは？
ピラティスは、インナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズです。
インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善をサポートします。
続けていくことで骨格のゆがみや筋力不足の効果的な改善が期待されるエクササイズです。
ヨガは、ポーズと呼吸法によりリラックスして心と体のバランスを整えるものです。
ゆっくりと動いてポーズをキープする、腹式呼吸を意識することで瞑想の状態を作り、心身のバランスを整えるものです。
9.ピラティスの服装は？靴下は？
ピラティスをするときに適した服装は、「伸縮性があり、なるべく体にフィットした服装」がオススメです。
ピラティスでは骨盤の角度や腰骨の位置、膝の高さなどを見ることが多いのでフィットしつつ動きやすいものがいいでしょう。
初心者の方におすすめのウェアは、ユニクロ・GUだと安く手に入ります。アディダス・ナイキも有名なスポーツウェアで機能性も高いのでおすすめです。
靴下は、安全面、衛生面、寒さ対策、また皮膚の保護などの点で靴下を履く方がいい場合があります。安全のため滑り止め付きソックスをおすすめしているピラティスも多いです。
10.そもそもピラティスとは？
最近になって「ピラティス」というエクササイズができたと思っていませんか？実は1920年頃、気管支の持病があるドイツ人看護師のジョセフ・ピラティスが自身の健康のために考えました。世界ではじめてピラティスのスタジオがオープンしたのは、1923年のことです。
そんな昔からありますが、海外セレブや韓国アイドル、日本のトップモデルや女優が投稿したSNSからはじまったとも言えます。
ピラティスにはさまざまな効果がありますが、普段は使うことがない筋肉が効率よく刺激される、普段は伸ばすことがない筋肉が伸ばされる、インナーマッスルが鍛えられることで、内側から綺麗に整えていくのがピラティスです。
継続していくことで、代謝が良くなりダイエット効果があったり、人々の健康をサポートしています。