この記事では、姫路にあるピラティススタジオのおすすめを５選ご紹介します。
姫路の主要駅近辺に新しいピラティスのお店が急激に増えてきてどこの通おうか迷っている方も多いと思います。
姫路で自分に最適なピラティススタジオを探せるように、「特徴」「料金」「サービス」など詳細を調べてまとめています。その結、果総合評価も記載してます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
また、「Rinc」は当サイトで総合評価をした結果1位になりました。一番コスパ良く通いたい方におすすめ！
姫路のピラティススタジオを選ぶ際の3つのポイント！
1.駅から近い
ピラティスに通っている人の多くが、立地や通いやすいさ重視してスタジオを選んでいます。職場や自宅の近くのスタジオなど、無理なく通えるかどうかをイメージして選びましょう。ピラティスは継続することが重要なので駅から近いと通いやすく、継続もしやすくなります。
2.通いやすい料金体系かどうか
ピラティスは継続して通い続けることが重要なのでご自身の予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。
月謝相場は、10,000～40,000円程度です。 価格の幅が広いのは、レッスン形態や通う回数によって月謝が大きく変わるからです。 一般的に、プライベートレッスンよりグループレッスンのほうが、月謝がリーズナブルな傾向にあります。
3.施設の充実度(レッスンやエクササイズの種類)
施設の充実度は継続して通うモチベーションを保つための重要なポイントです。
レッスン形式は、インストラクターからマンツーマン指導が受けられる「プライベートレッスン」と複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスン」があります。レッスン料金も変わってくるので、自分に合ったレッスン形式を見つけていけるといいでしょう。
エクササイズの種類は、マシンピラティス、ホットピラティス、マットピラティスなど様々な種類があります。初めての方には、身体への負担が少なく、正しいフォームでトレーニングを行えるマシンピラティスがおすすめです。
自分自身がピラティスモチベーションの上がる施設を選ぶことが一番いいでしょう。
姫路にある人気のピラティススタジオおすすめ５選！
1. Rinc
| 5点 | |
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| マット、マシン、オンライン | |
| プライベートレッスン、ペアレッスン、グループレッスン | |
| WEBで体験予約可能
プライベートレッスン体験（90分）¥13,200 |
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| プライベート¥11,000、ペア¥7,150、グループ¥3,850
オンラインプライベート¥9,900、オンラインペア¥6,600 |
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| プライベート5回券¥48,400、10回券¥90,750
ペア6回券¥36,300、10回券¥55,000 グループ5回券¥16,500、10回券¥27,500 オンラインプライベート5回券¥44,000、オンラインペア6回券¥33,000 |
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| なし | |
| なし | |
| 男性可能 | |
| 10時〜21時（日曜定休日） | |
| 兵庫県姫路市南町76 姫路城陽ビル3F | |
| 公式サイト | https://pilates-rinc.com/ |
Rincは、プライベートレッスンとグループレッスンの両方ができます。ただし、グループレッスンは会員ではないとできません。また、オンラインレッスンも行っております。ZOOMのアプリを使用して家でもレッスンが受けられます。忙しい方にもおすすめです。
オンラインはプライベートまたはペアレッスンの利用が可能です。アクセスはJR姫路駅より徒歩5分 山陽電鉄山陽姫路駅より徒歩2分で駅近です。
2.TONING UP
| 5点 | |
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| マシン、マット、ハンモック | |
| プライベート、セミプライベート、グループ、シルクサスペンション | |
| WEBで予約可能。プライベート¥6,600、セミプライベート¥4,400、グループ¥2,750 | |
| プライベート¥7,700、セミプライベート¥5,500、グループ¥3,850、シルクサスペンション¥4,400 | |
| プライベート5回券¥35,750、10回券¥66,000
セミプライベート5回券¥24,750、10回券¥44,000 グループ5回券¥17,600、10回券¥33,000 シルクサスペンション5回券¥20,350、10回券¥38,500 |
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| ウェア、水、マット、タオル無料貸し出し | |
| なし | |
| 男性可能 | |
| 平日10時〜19時 | |
| 兵庫県姫路市八代緑ヶ丘町3‐6 | |
| 公式サイト | http://www.toning-up.com/ |
TONING UPは、国家資格を持ったインストラクターが指導してくれるので、安心してピラティスを行うことができます。プライベートレッスンとセミプライベートレッスンでは子連れ可能なので、子育てで忙しい方でも通うことができます。グループレッスンは、最大６名の少人数グループなので、一人一人の変化を見逃すことなく丁寧に指導してくれます。
3. Mstyle
| 5点 | |
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| マット、マシン | |
| プライベート、セミプライベート、グループ、シルクサスペンション、オンライン、マタニティピラティス | |
| HPから予約可能。プライベート¥6,000、セミプライベート¥3,500、グループ¥2,000、マタニティ¥6,500、シルクサスペンション¥3,500〜、オンライン¥1,100〜 | |
| プライベート¥8,000、セミプライベート¥6,500、グループ¥3,000、マタニティ¥8,500、シルクサスペンション¥4,800〜、オンライン¥1,650〜 | |
| プライベート5回券¥37,500、10回券¥70,000
セミプライベート5回券¥28,000、10回券¥52,000 グループ5回券¥12,500、10回券¥21,000 マタニティピラティス5回券¥40,000、10回券¥75,000 シルクサスペンション5回券¥25,000〜、10回券¥42,000〜 オンライン5回券¥7,500〜 |
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| なし | |
| なし | |
| 女性専用 | |
| 月・火・金・土 9時30分～17時 水 10時～17時 木 9時～17時 日 9時～17時30分 |
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| 兵庫県姫路市広畑区則直20番11 | |
| 公式サイト | https://www.mstylepilates.com/ |
Mstyleは、ピラティスの種類が多く、プライベートレッスンやグループレッスンはもちろん、シルクサスペンション、オンライン、マタニティピラティスもできます。マタニティピラティスでは小さなお子さんと一緒に行うコースもあるので母子共にいいリフレッシュの時間になると思います。オンラインピラティスはプライベートもグループもあるので家で気軽に身体を鍛えることができます。
アクセスはJRはりま勝原駅より徒歩8分です。
4. studio Be
| 5点 | |
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| マシン、マット | |
| プライベート、セミパーソナル、グループ | |
| WEBの体験予約ページから予約可能。プライベート¥6600、グループ¥5000、 | |
| パーソナル¥6,600〜、セミパーソナル¥5,000、グループ¥2,700 | |
| グループ4回チケット¥10,000、1ヶ月通い放題¥15,000 | |
| なし | |
| なし | |
| 女性専用 | |
| 平日 9時〜16時 土曜 9時〜22時 日曜 11時30分〜14時 定休日（祝日 ） |
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| 兵庫県姫路市町坪587-4 | |
| 公式サイト | https://pilates-studio-be.com/ |
studio Beは、会員登録なしでピラティスを行うことができます。また、子連れ可能なのでなかなか行くことができない方にもおすすめです。女性専用で施設も綺麗です。セミパーソナルレッスンもあるので、友達や家族と一緒に行くこともできるので楽しく継続できます。
アクセスはJR 英賀保駅より徒歩10分です。
5. LAVA
| 5点 | |
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| ホットヨガ、マシンピラティス | |
| グループレッスン | |
| WEBで申し込み、無料体験 | |
| ¥3,500 | |
| ¥18,800（LAVA全店に加えて、マシンピラティススタジオRintosull、暗闇キックボクシングスタジオBurnesStyleの3ブランドが利用可能です） | |
| レッスンセット（バスタオル ・フェイスタオル ・LAVAウォーター（1L）・ウエア（上下））¥600 | |
| あり | |
| 女性専用 | |
| 月〜木 8時30分～22時30分 土・日 8時～18時45分 |
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| 兵庫県姫路市広畑区夢前町1-1 MEGAドン・キホーテ姫路広畑店1F | |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/hyogo/himejihirohata/ |
LAVAは、全国にホットヨガ&ピラティスを展開しています。初めての方向けのプログラムやくびれや美尻などに特化したプログラムなど目的別にプログラムを作ってくれるので初心者の方でもおすすめです。施設もとても綺麗で通っていくモチベーションにもなります。
さらに、Rintosullのマシンピラティス＋ホットヨガ通い放題プランを選択している方は、全国490店舗以上のLAVAどこでも通えます。
アクセスは山陽電鉄網干線「夢前川駅」改札より徒歩4分です。
初めてピラティススタジオに行く前に確認したい10のこと！
1.ピラティスの体験レッスンの受講方法は？持ち物は？当日の所要時間は？
ピラティスの体験レッスンは予約制となっております。WEBの体験予約フォームや電話予約が可能なところもあります。
持ち物は、動きやすい上下ウェア、靴下、汗拭きタオル、水分補給の飲料が必要です。場所によって販売や有料レンタル、無料貸出しています。
当日の所要時間は、レッスン前の説明、レッスン後の案内を含め約2時間となります。
2.ピラティスの入会手続きの方法は？支払い方法は？
入会手続きは、WEBからの問い合わせや、電話でも可能です。
おすすめの入会方法は体験予約→入会手続きです。
ほとんどのピラティスで、体験予約をした日に入会するとお得というキャンペーンを行なっています。
体験費用や入会金が無料になったり、マットプレゼントなどがあります。また、体験をすることで、実際に自分に合うのか入会前に知ることも出来るのでおすすめです。
支払い方法は、現金、PayPay、口座引き落とし、カードと、様々なので行きたいピラティスに確認するといいでしょう。
3.ピラティスは女性専用は？男性OKのお店あるの？
女性専用のところもあれば、男性も可能なところがあります。
アメリカなどの外国では多くの男性がピラティスを行っています。
4.運動経験がない場合でもピラティスは大丈夫？
はい、大丈夫です。初心者の方には、マシンピラティスがおすすめです。マシンピラティスは動きをマシンがサポートしてくれるため、運動経験が少ない人や苦手な人でも問題なくできます。不安な方はグループよりもマンツーマンで指導してもらえるレッスンをおすすめします。
5.妊娠中でもピラティスのレッスンを受けられる？
安定期に入るとマタニティーピラティスを受けられます。腰痛や尿漏れといった妊娠中の悩みの改善や、リラックス効果に期待できます。
しかし、必ず専門の医師から許可を得て、入会の時に妊娠していることを伝えてからにしましょう。
6.ピラティスに向いている人はどんな人？
ピラティスが向いているのは「身体機能を向上させたい人」や「姿勢や体の歪みが気になる人」、「しなやかな身体になりたい人 」や「痩せ体質になりたい人」です。
ピラティスは、ゆっくりとした動きや呼吸を重視しながら深層筋を鍛えていきますので、短期間で痩せたい、筋肉をつけたい、という方は向いていません。
7.ピラティスの効果は？本当に痩せるの？？
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて筋肉量を増やしたり、基礎代謝量を高めることでダイエット効果を高めます。短期間では痩せません。実際に痩せるまでの期間はインナーマッスルがついてくる頃なので、おおよそ3ヶ月以上で効果が期待できます。
8.ピラティスとヨガの違いは？
ピラティスは、インナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズです。
インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善をサポートします。
続けていくことで骨格のゆがみや筋力不足の効果的な改善が期待されるエクササイズです。
ヨガは、ポーズと呼吸法によりリラックスして心と体のバランスを整えるものです。
ゆっくりと動いてポーズをキープする、腹式呼吸を意識することで瞑想の状態を作り、心身のバランスを整えるものです。
9.ピラティスの服装は？靴下は？
ピラティスをするときに適した服装は、「伸縮性があり、なるべく体にフィットした服装」がオススメです。
ピラティスでは骨盤の角度や腰骨の位置、膝の高さなどを見ることが多いのでフィットしつつ動きやすいものがいいでしょう。
初心者の方におすすめのウェアは、ユニクロ・GUだと安く手に入ります。アディダス・ナイキも有名なスポーツウェアで機能性も高いのでおすすめです。
靴下は、安全面、衛生面、寒さ対策、また皮膚の保護などの点で靴下を履く方がいい場合があります。安全のため滑り止め付きソックスをおすすめしているピラティスも多いです。
10.そもそもピラティスとは？
最近になって「ピラティス」というエクササイズができたと思っていませんか？実は1920年頃、気管支の持病があるドイツ人看護師のジョセフ・ピラティスが自身の健康のために考えました。世界ではじめてピラティスのスタジオがオープンしたのは、1923年のことです。
そんな昔からありますが、海外セレブや韓国アイドル、日本のトップモデルや女優が投稿したSNSからはじまったとも言えます。
ピラティスにはさまざまな効果がありますが、普段は使うことがない筋肉が効率よく刺激される、普段は伸ばすことがない筋肉が伸ばされる、インナーマッスルが鍛えられることで、内側から綺麗に整えていくのがピラティスです。
継続していくことで、代謝が良くなりダイエット効果があったり、人々の健康をサポートしています。